Kurser:

Närvaroäventyret:

Närvaroäventyret – för arbetslivet och privatlivet

Vill ni ge era medarbetare verktyg för att hitta inre lugn, minska stress och öka fokus?
Eller söker du som privatperson en väg till bättre balans och närvaro i vardagen?

Mindfulness kan förbättra sömnen, minska stress, och stärka både koncentrationsförmåga och kreativitet – oavsett om det handlar om arbetsplatsens utmaningar eller livets små och stora stunder.

Denna kurs är en inspirerande introduktion till mindfulness och kräver inga förkunskaper.

Testa och upptäck skillnaden!

Under fem tillfällen får du:

• Lära dig grunderna i mindfulness.
• Praktiska verktyg för att skapa närvaro och balans i både arbete och fritid.

Kursen kan genomföras online via Teams eller på plats, beroende på vad som passar bäst.

Utforska möjligheterna – det är enklare än du tror.

För mer information och anmälan, klicka här.

Nuet i fokus:

Nuet i fokus – en kurs i mindfulness och självutveckling

Vill ni förbättra arbetsmiljön och öka välmåendet för era medarbetare? Eller söker du som privatperson en väg till mer balans och ett rikare inre liv? Med "Nuet i fokus" erbjuder jag en djupgående kurs i mindfulness och självutveckling, idealisk för såväl arbetsplatser som för dig som privatperson. Inga förkunskaper krävs.

Under nio veckor/tillfällen får du eller era medarbetare möjlighet att:

• Fördjupa er i olika aspekter av mindfulness.
• Utforska tekniker för att öka medvetenhet och närvaro.

Målet med kursen:

• Minska stress och oro.
• Öka produktiviteten.
• Förbättra sömnen.
• Lindra eventuell smärta och värk.
• Lära sig hantera och reglera känslor på ett konstruktivt sätt.

Kursen är baserad på vetenskaplig forskning och ger kraftfulla verktyg för både personlig och professionell utveckling. Oavsett om du representerar en organisation eller är nyfiken på din egen utveckling, är denna kurs en möjlighet att skapa bestående förändringar.

Kursen kan genomföras online via Teams eller på plats, beroende på vad som passar bäst.

För kontakt och mer information klicka här.

Smärtans språk - Konsten att svara

Kursen är utformad för att ge dig en djupare förståelse för hur kropp och sinne samspelar när det gäller smärta och lidande. Vi fokuserar på att utveckla ett medvetet förhållningssätt, där du kan lära dig att:

Minska stress och oro som ofta följer av smärta.

Förbättra din livskvalitet genom ökad acceptans och närvaro.

Skapa hållbara strategier för att hantera både fysiska och mentala utmaningar i vardagen.

Varje träff innehåller en kombination av teori och praktiska övningar. Du kommer att få vägledning i mindfulnessbaserade metoder som kroppsscanning, medveten andning och enkla rörelser. Genom dessa tekniker lär du dig att möta smärta med vänlighet och att minska den stress och spänning som ofta förstärker obehaget.

Den här kursen är för dig som vill ta ett steg mot en mer medveten och balanserad vardag, där smärtan inte längre behöver styra din livskvalitet.

Under kursen får du:

- Praktiska verktyg för att hantera smärta och stress.

- Djupare insikt i hur dina tankar, känslor och beteenden påverkar din smärtupplevelse.

- Stöd och guidning i att skapa långsiktiga förändringar för ökad livskvalitet. För kontakt och mer information klicka här.